Tutorial: Ejercicio Aero Pilates para Fortalecer Abdominales

Roll Up para Fortalecer Abdominales

Hola soy Rafael Martinez. Hoy os presento este ejercicio del método AeroYoga® y AeroPilates®. Es una adaptación del roll up clásico combinado con la plancha. Míralo en nuestro canal de youtube aquí https://youtu.be/Yo9Zo3mMsSI 



Este ejercicio te ayudará a fortalecer el core (centro) , abdominales profundos, y lograr estabilidad y movilidad. Además vas a fortalecer glúteos, brazos y piernas, en definitiva un ejercicio muy completo para la tonificación integral.

Al realizarlo hay que tener siempre presente la activación de la musculatura abdominal y suelo pélvico, así como el apoyo de brazos y piernas para evitar cargar la tensión en la musculatura lumbar, hombros o cuello.



Este ejercicio se enseña en las clases de los centros certificados AeroYoga® y AeroPilates®.
Por otra parte, si deseas formarte como profesor AeroYoga® y AeroPilates® International comunícate hoy por 
WHATSAPP +1407 2560423
MAIL aeroyoga17@gmail.com
www.aeroyoga.es
www.aeropilates.es
Rafael Martinez dirige con Juan Carlos Morales Aero Pilates International y Aero Yoga International

AeroPilates® Teacher Training Se trata de una acreditación de 200 horas que te certifica en:

1-AeroPilates® (marca registrada internacional)

2-AeroYoga® (marca registrada internacional)

3-IAA (International AeroYoga® Association)

4-ANPAP PILATES AEREO® (Associación Nacional Pilates Aéreo AeroPilates®)
5-Yoga Alliance USA*

* Aplica condiciones de Yoga Alliance 

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